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5负面情绪傻神话

恐惧,内疚,羞愧,悲伤,悲伤,当然,愤怒 - 所有这些情绪都是负虚名。 许多人认为,这是更好,他们不觉得在所有的,如果有人需要它,并自动成为一个非常,非常坏的人。 心理学家埃伦娜·拉文罗维告诉为什么负面情绪是有用的,他们不应该害怕。

误区1:负面情绪 - 坏,坏

显然,在世界上最可怕的情绪上首位占据了愤怒和恐惧。 一般人想要杀害早上没事:在写字楼的电梯激怒的人在地铁和公交,恼人的同事。 而当夜晚悄悄地欢呼喝咖啡的朋友,接下来肯定会坐尖叫夫妇跟一个小女孩。 多久了?

是的,经历挫折和愤怒不喜欢任何人。 “这些感情都经历过不愉快的生理:呼吸误入歧途,脉冲跳跃。 但这种反应在生物学上是有道理的 - 使能源行动“ - 解释埃伦娜·拉文罗维。

那么是什么。 “从一般身体的角度来看,所有的情绪是积极的,因为这是他的需要。 想象一下,你在得意与兴奋的状态走进一辆地铁列车在上班高峰时间。 在这种情况下,很可能你会跟踪任何“身体”的进出你出门不带钱包的车,并没有手机。 这是很容易的恐惧让我们小心地保持在地铁钱包“ - 是书中的例子”情商:俄语实践“(谢尔盖·沙巴诺威,阿伦娜·亚历希纳,埃德·曼恩,伊万诺夫和Ferber的)。

所以,你可以看到,恐惧和愤怒 - 不是太糟糕,但非常有用的。

误区2:负面情绪是无用的,不合逻辑

现在看来,这将是很好,没有他们做的事。 要快乐,享受生活和社交有相当不错的人。 但这里的东西:生活并不总是令人愉快和开朗。 和情绪正在帮助在它发生的所有变化做出反应。

“情感 - 这始终是一个信号。 如果是肯定的 - 这意味着一切都很顺利。 - 如果没有,出事了,你应该注意和理解”, - 埃伦娜·拉文罗维说。

你来这里工作,然后阅读报告的首席,并以某种方式不悦的皱眉。 你可能会感到焦虑。 这是一个信号 - 这是必要为一个艰难的谈话做准备。

我们用来取负,尽我们所能忽略每一种情绪,有自己的任务。

“恐惧保护他们免受危险。 愤怒有助于消除这些危险。 悲哀让坐在家里,悼念,放松,重新考虑一些经验,“ - 解释埃伦娜·拉文罗维。

当然,也有当负面情绪似乎毫无意义的,不合逻辑的时间。 这是因为与他们连接到一些经验。 他去了,它的情绪反应依然存在。

“例如,一些前领导人戴着领结,不断喊的。 现在所有与荒谬的配件造成刺激的人。 或专制的父亲被迫戴上一顶帽子。 而现在,从她爱像男人关心的任何表现“把你的围巾,蜂蜜,还有现在是一个很酷的”几乎被视为专制和对个人空间的严重侵犯,“ - 给出了一个心理学家的例子。

因此,它不只是监视自己的不良情绪是很重要的。 这是分析是什么原因导致他们有用。 有很好的机会将与和平的认识走到一起。

误区3:负面情绪的表现把人变成歇斯底里

尤其是女人,但男人太。 固商人用假声的服务员尖叫,谁带来了卡布奇诺,而不是拿铁,它看起来像一个歇斯底里的女人。

“其实,人们并不歇斯底里的情绪,这些情绪的表现方式 - 埃伦娜·拉文罗维解释说。 - 所谓的社会不能接受的方式 - 打破碗碟,呼喊等“。

所有这 - 现代代30-40岁儿童的遗产。 当他们的孩子,父母没有时间和精力来处理孩子的情绪:主要饲料,生长,穿上,穿上。 没有人解释了如何生活,抒发情怀。 没有人说:是的,你打棒栏杆,因为你很生气。 什么是你生气?

现代的父母已经是多么重要教孩子认识自己的感情的理解。 但是,许多成年人仍然不知道该怎么办。 男人不能与愤怒区分悲伤,因为悲伤 - 情感男孩的排斥,男孩不要哭。 因此更加愤怒。 女孩,相反,总是禁止生气。 因此,他们更容易在挫折中哭了,变得很伤心。

误区4:负面情绪无法控制

许多人害怕的强烈的感情。 看来有必要摆脱自己的 - 和所有的“邻居,挂起,人渣。” 好消息是:在情绪。

这些“无,这将是永恒的。 它举行了他们所出现的情况,并且已经感觉。 这就像一个浪潮。 我能处理呢? 号 但它有可能冲浪,你可以在它潜水。 并等待它平息,“ - 建议埃伦娜·拉文罗维。

此外,一旦情绪都与身体相连,它可以生理影响他们。 这是困难的,如果胸部挺起和规范呼吸感到恐惧。 悲伤,如果你站在和广泛的笑容变得更加困难。

为了应对负面情绪,因为它似乎并不困难:它足以得到足够的睡眠,按时吃饭。 据了解,他又累又饿的人总是更加烦躁。

误区5:负面情绪都非常强

事实并非如此。 他们也有一个渐变。 负面情绪的最显着的程度 - 的影响。 这是很难控制的,这是事实。 这种基于生物机制,但是,可以在危急情况下非常有用:所以也有运行从狗就一个人在六英尺围墙上跳下来的情况。 或母亲拉着他们的孩子的美洲狮的尾部,试图保护他们。

那么强烈的情绪已经认识和理解的刺激 - 这是愤怒的一个温和的形式。

负面情绪可以说是相当积极:悲伤可以是光,悲伤 - 一个愉快的,怀旧的。 相反,快乐可以与这么多,能防止,例如,驾驶汽车被淹没。 无论是在这一刻等积极的情绪?

最后,消极情绪有很好的效果:灵兽创造力。 很多艺术作品的创建,当作者是悲伤,愤怒,沮丧。 当一个人完全满意,他的生活 - 灵感通常是否定的。

你问,仍然不明白为什么我需要了解的感情​​,越是这样不愉快? 但主要的利润:被听到。 在关系中所有的负面情绪出现后,往往因为误会。

- 你怎么能收集两点了。 - 男子喊道。 一个女人试图要对他好,虽然。 生气,生气了。 没有对话,接触。

所以,当至少有一个人明白了对方的感情的原因,返回理解的机会大大增加。 想想,你想成为这样的人?

夫人Mail.Ru