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晒黑的最佳时间

西班牙科学家已经确定日光浴的最佳时机和持续时间。 适当的研究发表在总环境科学学报,简单说一下它通知西班牙公共服务的科学新闻和信息。

的主要标准来评估所选科学家接收的维生素D,这是在日光的影响下的人皮肤中合成的最佳剂量。

今年一月,太阳建议约130分钟,当它应该是开放的每体表至少百分之十位。 今年四月,七月,颇有十几分钟,但对身体的四分之一必须打开。 金秋十月,阳光需要半小时。 这些准则是有效的南部温带地区。

在冬日的阳光北半球中纬度地区要长一些。 辐射,这是在10制备:00,足够9,7小时以满足机体对维生素D的要求下在16产生的辐射的影响:00,你需要5,7小时内。 在这两种情况下,必须打开一个最小的主体的百分之十。

在另一方面,在春季和夏季,大约十几分钟的阳光照射,因为13:00,并从20约15分钟:00 17到:00,将足以满足维生素D.打开对太阳辐射的每日需要量在应该有至少体表的四分之一。

通过他们的结论,科学家已经分析太阳辐射的参数每个2003 2010之间季节的一个月内多年。

这些结论的有效期为人们提供了第三种类型的皮肤(他们有深色头发,灰色或褐色的眼睛,黝黑的皮肤,通常无黑子),它包括大多数生活在西班牙。 因为有烧伤的危险打火机皮肤的人应该是少晒太阳。 这意味着由自然光源,他们可能没有得到足够的维生素D.

作者还指出,在中年成年人产生维生素D是孩子们的66个百分点。 专家们提供以弥补可能缺乏活性物质补充。

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